تمرینات دمبل و وزن بدن

این تمرینات ترکیبی از حرکات وزن بدن و دمبل هستند که به تقویت عضلات، سوزاندن کالری و افزایش استقامت کمک می‌کنند. شما با استفاده از حرکت‌هایی مانند پوش آپ، اسکوات، لانج، پلانک و …، به تقویت عضلات مختلف بدن می‌پردازید و با دمبل‌ها مقاومت بیشتری وارد می‌کنید. برای این مدل تمرین، تنها به یک جفت دمبل (از 2 کیلو تا 5 کیلو) بسته به توان و سابقه تمرینی شما نیاز دارید. ویژگی‌ها: • تقویت عضلات و سوزاندن کالری • افزایش قدرت و استقامت • تنوع در تمرینات بدون نیاز به تجهیزات اضافی این روش تمرینی برای کسانی که به دنبال تقویت بدن و چربی‌سوزی هستند، ایده‌آل است.