بادی مایند
هر بدن یک داستانی دارد... داستانی از تلاش، رشد، و تحول. ما در اینجا هستیم تا شما را در مسیر رسیدن به بهترین نسخه خودتان همراهی کنیم.
برنامه‌های تمرینی ما، بر پایه‌ی علم حرکت، تمرینات کاربردی و روش‌های مؤثر طراحی شده‌اند؛ از TRX و تمرینات فانکشنال گرفته تا دمبل و وزن بدن. هر برنامه با دقت تنظیم شده تا متناسب با سطح آمادگی، هدف و نیازهای فردی تو باشد—چه بخواهی قوی‌تر شوی، چربی بسوزانی یا استقامتت رو افزایش بدی.
برنامه مناسب خودت را انتخاب کن، ثبت‌نام کن، و تمریناتت را با هدف و نتیجه ادامه بده.
برنامه مناسب خودت را انتخاب کن، ثبت‌نام کن، و تمریناتت را با هدف و نتیجه ادامه بده.
فانکشنال و TRX
تی آر ایکس فانکشنال ترکیبی از تمرینات مقاومتی، قدرتی و انعطاف‌پذیری است که با استفاده از TRX و دمبل، قدرت، تعادل و انعطاف‌پذیری بدن را بهبود می‌دهد. این تمرینات با افزایش کالری‌سوزی و تقویت عضلات، به عضله‌سازی و چربی‌سوزی کمک کرده و فرم بدنی متناسبی ایجاد می‌کنند.
توضیحات بیشتر
توضیحات بیشتر
580 هزار تومان
تمرینات وزن بدن
تمرینات وزن بدن یکی از بهترین روش‌ها برای تقویت عضلات، افزایش قدرت و سوزاندن کالری است که بدون نیاز به تجهیزات در هر زمان و مکان انجام می‌شود. این تمرینات به تقویت عضلات مختلف و بهبود انعطاف‌پذیری و تعادل بدن کمک می‌کنند.
توضیحات بیشتر
توضیحات بیشتر
580 هزار تومان
تمرینات دمبل و وزن بدن
تمرینات وزن بدن به همراه دمبل ترکیبی از حرکات مقاومتی است که به تقویت عضلات، افزایش استقامت و سوزاندن کالری کمک می‌کند. با استفاده از حرکت‌هایی مانند پوش آپ، اسکوات و لانج، به تقویت عضلات مختلف پرداخته و با دمبل‌ها مقاومت بیشتری ایجاد می‌کنید، تنها با یک جفت دمبل (2 تا 5 کیلو)
توضیحات بیشتر
توضیحات بیشتر
580 هزار تومان
حرکات اصلاحی
حرکات اصلاحی و تراپی تحت نظارت پزشک تیم ما به بهبود حرکات بدن و پیشگیری از آسیب‌ها کمک می‌کند. این برنامه‌ها برای افراد با هر سطح آمادگی جسمانی طراحی شده و می‌توانند به‌طور اختصاصی برای رفع مشکلات حرکتی یا آسیب‌دیدگی‌ها تنظیم شوند.
توضیحات بیشتر
توضیحات بیشتر
950 هزار تومان
تغذیه
برنامه تغذیه شخصی‌شده تیم ما بر اساس نیازها و اهداف فردی شما طراحی می‌شود تا به بهینه‌سازی عملکرد ورزشی و دستیابی به اهداف سلامتی کمک کند. این برنامه شامل راهنمایی‌های دقیق در مورد کالری، پروتئین، چربی و کربوهیدرات‌ها است و با هماهنگی با برنامه تمرینی شما، بهترین نتیجه را در کوتاه‌ترین زمان ممکن به همراه دارد
توضیحات بیشتر
توضیحات بیشتر
580 هزار تومان
برنامه و دوره ها
درباره ما
من پریسا هستم، و موسس‌تیم بادی مایند مربی تخصصی TRX و فیتنس، با بیش از ۱۰ سال تجربه در این حوزه. از سال ۲۰۱۵ فعالیت حرفه‌ای خودم رو شروع کردم وهدفم رو برای کمک به افراد در مسیر سلامتی و تناسب اندام گسترش دادم.
در این سال‌ها، با گذروندن دوره‌های بین‌المللی متعدد و مطالعه‌ی فراوان، به این باور رسیدم که ورزش فقط یک فعالیت جسمی نیست؛ بلکه راهی برای تقویت ذهن، ایجاد نظم، و هماهنگی کامل بین ذهن و بدن است. این تجربه‌ها من رو مصمم کرد تا افراد رو در مسیر ایجاد یک سبک زندگی سالم و پایدار همراهی کنم.
تا امروز بیش از ۲۰۰۰ نفر رو آموزش دادم، بیشتر از ۵۰ مربی رو به‌صورت حرفه‌ای آموزش دادم ، و ورکشاپ‌های تخصصی متعددی برگزار کردم. این که امروز این متن رو می‌خونید، برای من فرصتی بزرگه تا شما رو در این مسیر الهام‌بخش همراهی کنم.
برای من ورزش فقط یک فعالیت جسمی نیست؛ بلکه راهی برای تقویت ذهن، ایجاد نظم، و تجربه‌ی هماهنگی کامل بین ذهن و بدن است.
هر تمرینی که انجام می‌دهید، نه تنها برای شکل دادن به بدن‌تان است، بلکه برای ساختن عادت‌هایی است که شما را به بهترین نسخه از خودتان می‌رساند. اینجا قرار نیست وعده‌های غیرواقعی بدهیم، بلکه با برنامه‌هایی علمی و عملی شما را در مسیر رسیدن به اهداف واقعی‌تان همراهی می‌کنیم. تمرینات ما نه فقط بدن‌تان را قوی می‌کند، بلکه به شما یاد می‌دهد که برای رسیدن به هر هدفی، نظم و اراده نیاز است. تغییر از خودتان شروع می‌شود، و ما اینجا هستیم تا شما را در این مسیر هدایت کنیم.
BODY MIND
درباره تیم ما
تیم BodyMind از گروهی متخصص و باتجربه تشکیل شده که انتخاب اون‌ها بر اساس توانایی‌های منحصربه‌فرد و تعهدشون به استانداردهای بالای حرفه‌ای بوده. هر یک از اعضای تیم در حوزه‌ی خود صاحب‌نظر و متخصص هستند و سال‌ها تجربه و دانش عملی رو با خود به همراه دارند.
ما در BodyMind فراتر از دستیابی به اهداف ظاهری به‌سلامت کلی، سبک زندگی سالم، و ایجاد تغییرات پایدار برای مراجعین فکر می‌کنیم. هر فردی که به ما اعتماد می‌کنه، نه‌تنها یک برنامه‌ی تخصصی و علمی دریافت می‌کنه، بلکه حمایت کامل و مستمر ما رو در تمامی مراحل این مسیر خواهد داشت.
هدف ما اینه که با استفاده از روش‌های مدرن و کارآمد، شما رو در مسیر دستیابی به بهترین نسخه‌ی خودتون همراهی کنیم. همکاری با شما برای ما بیش از یک وظیفه‌ست؛ این یک مسئولیت و افتخار بزرگه.
مهدی سلطانی
روجا موسوی
مریم جعفری
ساجده پور ذبیح
نوشین فلاحت
سوالات متداول
FAQs
BodyMind چه خدماتی ارائه می‌دهد؟
ما در BodyMind خدمات تخصصی شامل برنامه‌های تمرینی با TRX، دمبل، و کتل‌بل، وزن بدن ورکشاپ‌های حرفه‌ای و برنامه‌ریزی سبک زندگی سالم ارائه می‌دهیم.
آیا برنامه‌ها برای سطح مبتدی هم مناسب هستند؟
بله، ما برای همه‌ی سطوح، از مبتدی تا پیشرفته، برنامه‌های کاملاً شخصی‌سازی‌شده طراحی می‌کنیم.
چه تجهیزاتی برای شروع نیاز دارم؟
بسته به نوع برنامه، تجهیزاتی مثل TRX، دمبل، یا کتل‌بل موردنیاز است. با این حال، ما برنامه‌هایی برای کسانی که در خانه تمرین می‌کنند و دسترسی به تجهیزات ندارند نیز ارائه می‌دهیم.
چطور می‌توانم با مربی شخصی کار کنم؟
برای دریافت مشاوره و برنامه‌ریزی شخصی، می‌توانید از طریق فرم تماس یا صفحه‌ی رزرو وقت در وب‌سایت با ما در ارتباط باشید.
آیا برنامه‌ها شامل مشاوره تغذیه هم می‌شود؟
بله، تمام برنامه‌های ما با راهنمایی‌های تغذیه‌ای ترکیب می‌شوند تا شما به بهترین نتایج ممکن برسید.
مدت زمان لازم برای دیدن نتایج چقدر است؟
مدت زمان مشاهده‌ی نتایج به عوامل مختلفی مثل سطح فعلی تناسب اندام، تعهد به برنامه، و اهداف شما بستگی دارد. با این حال، بسیاری از افراد تغییرات اولیه را در ۴ تا ۶ هفته مشاهده می‌کنند.
آیا حرکات اصلاحی هم ارائه می‌دهید؟
بله، ما در BodyMind برنامه‌های حرکات اصلاحی تخصصی طراحی می‌کنیم. وضعیت بدنی شما توسط پزشک تیم ما به‌صورت آنلاین ارزیابی می‌شود و بر اساس آن، برنامه‌ی شخصی‌سازی‌شده‌ای برای شما تهیه خواهد شد
TRX
FITNESS
BODY
MIND
PARISA
YOUNESI
Instagram
تمرینات ما فراتر از شکل دادن به بدن است؛ هدف ما کمک به شما برای ساختن عادات مثبت و رسیدن به هدف‌های واقعی است. با برنامه‌های علمی و کاربردی، همراه شما خواهیم بود تا به بهترین نسخه‌ی خودتان تبدیل شوید.